Règles de réglage pour les battantes - partie 2

Mon dernier article sur la définition des règles est allé au-delà de l'avertissement de « définir les règles » standard et réellement examiné dans certains processus de pensée nécessaires pour définir des règles efficaces et comment débuter.

Cet article est spécialement conçu pour les couples qui sont nouveaux dans le mode de vie (bien que les anciens combattants peuvent trouver quelques idées intéressantes aussi.)

Avant que nous sommes a commencé, je suggère fortement que vous lire à travers la partie 1 de cette série pour vous familiariser avec certains des pièges, autopalpation des seins et des techniques nécessaires à l'établissement de règles.

Cet article suppose qu'un) vous êtes un couple, b) vous êtes tous deux droites - mais avec très peu d'imagination ou de travail, elle peut être modifiée pour les couples bi, gays ou lesbiennes.

Permettez moi de préparer le terrain pour vous :

En tant que couple vous avez déjà travaillé votre chemin à travers le premier article de cette série, et vous avez un atteint un ensemble général de règles que vous sentez à l'aise avec.

Maintenant vous êtes au point où vous avez décidé de rencontrer un autre couple swinging, peut-être ce soir, elle est finalement inéluctable !

Voici une liste simple que je veux que vous parcourez. Trouver un endroit privé pour parler, où les enfants ne peuvent pas entendre, et vous ne serez pas dérangé.

Encore une fois et comme toujours, lorsqu'il traverse cette liste de vérification n'oubliez pas que de votre autre significatif leur estime de soi, de confort et de plaisir doivent demeurer le principal dans votre esprit.

La façon dont cela fonctionne de la liste de contrôle est que l'un de vous passe par la liste de lecture hors les options et prendre des notes comme les deux de vous discuter de chaque élément.

Pour lui :

Oui Fellation sans donner d'autre femme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?
Oui Fellation sans recevoir d'autre femme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?
Oui sans donner de Massage sensuel pour femme
Oui sans recevoir de Massage sensuel pour femme
Oui aucun baiser femme
Oui non des rapports sexuels avec une autre femme
N'Oui Safe Sex ?
Oui non publiques ou privée flirt/Sexy parler avec une autre femme
Oui non anales avec une autre femme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?

Pour elle :

Oui Fellation sans donner d'autre homme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?
Oui Fellation sans recevoir d'autre homme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?
Oui sans donner de Massage sensuel pour homme
Oui sans recevoir de Massage sensuel pour homme
Oui aucun baiser autre homme
Oui non des rapports sexuels avec un autre homme
N'Oui Safe Sex ?
Oui non publiques ou privée flirt/Sexy parler avec un autre homme
Oui sodomie de pas avec un autre homme
Oui à l'orgasme ?
N'Oui Safe Sex ?

Pour les deux

N'Oui aucun place même ?
N'Oui aucun même lit ?
N'Oui aucun voyeurisme ?

Naturellement, c'est un point de départ pour la discussion. N'hésitez pas à ajouter ou supprimer des éléments de cette liste en fonction de vos besoins et intérêts. Par exemple, si vous êtes intéressé à la photographie, vous pouvez ajouter des questions au sujet de prise de photos et vidéos.

Mon prochain article portera sur le « débriefing » après que vous rencontrez vos compagnons de jeu.

Bonne chance et amusez-vous !

Comment définir les règles d'échangisme

Paramètre de règle réussie pour échangistes

Chaque colonne de conseils que j'ai vu le début swinging comprend l'expression « règles et vivre par eux ». Malheureusement, les auteurs de ces colonnes vont rarement en détail sur la façon de le faire.

Cet article n'est pas censé être la source définitive sur les règles de l'échangisme, mais plutôt un point de départ pour vous de commencer à parler de votre niveau de confort avec votre autre significatif.

La première chose que vous devez vous rappeler est que la personne que vous partagez votre vie avec la personne importante dans l'échangisme. Leur niveau de confort, la passion et l'estime de soi devraient toujours être votre première préoccupation.

Cela dit, en parlant de règles, vous aurez besoin de rappeler que n'importe comment bizarre, ridicule, bizarre ou juste plaine fou votre partenaire revient avec règles peuvent sembler vous - ils ont besoin d'être respecté, parce que cette règle est manifestement importante de votre partenaire.

Je voudrais également exprimer mon avis qu'une discussion au sujet des règles devrait être abordée non pas comme une séance de négociation, ni comme une négociation, mais plutôt comme une discussion ouverte sur les turn-ons et égard, intimité et des sentiments.

Maintenant que les préliminaires sont de la route, Voici quelques conseils pour la discussion :

Être humble !

Écouter vraiment, trop souvent quand notre partenaire est parlant, nous commencer à penser à notre réponse avant ils sont finis, et dans ce genre de discussion, il est impératif que nous écoutons ouvertement et activement.

Être honnête ! Il ne s'agit pas de temps à cacher vos sentiments véritables.

Pour démarrer avec de nombreux couples expérience un scénario où un des partenaires sont plus aventureux que les autres - c'est normal et doivent être adoptés.

Définir des règles

Quelqu'un doit prendre la tête ici, soit vous. La première chose que vous devez décider est « What am I aise? » Questions, que vous pouvez demander à votre auto sont :

Suis je réellement à l'aise avec mon partenaire recevant le plaisir sexuel d'une autre personne ?

Et si cette personne est du même sexe que mon partenaire ?

Suis je vraiment à l'aise voir mon partenaire donner le plaisir sexuel à une autre personne ?

Et si cette personne est mon partenaire de même sexe ?

Suis j'à l'aise voir mon partenaire des actes vraiment intime avec une autre personne ? (En l'occurrence « vraiment intime » est quelque chose, vous devez définir, pour certains moyens « vraiment intimes » baiser, pour d'autres cela signifie massage sensuel, pour d'autres elle a des significations complètement différentes, quel que soit votre définition est, êtes-vous prêt pour cela?).

Suis j'intéresse effectivement avoir des relations sexuelles avec une personne autre que mon partenaire ?

Suis je souhaite dans un monde imaginaire ou le jeu de rôle avec quelqu'un d'autre que mon partenaire ?

Comment sentez-vous sur mon partenaire avoir des relations sexuelles avec une autre personne sans ma présence ?

Comment sentez-vous sur nos partenaires potentiels étant une partie de notre vie ? Je suis intéressé dans le sexe avec des inconnus ou je cherche des amitiés intimes qu'élargir au-delà de simple plaisir sexuel.

Je la pratique et s'attendre à mes partenaires de pratiques sexuelles ?

Comment définir les pratiques sexuelles sans risque ? J'attends utilisation de préservatif ou d'un barrage dans tous les cas ?

Comment sera mon partenaire et moi rencontrer des partenaires potentiels ?

Si nous choisissons de rencontrer des gens en ligne ce que nos règles sera pour qui ? Va ça me dérange que mon partenaire est placer ou répondre aux annonces sans mon être présent ? Dois-je tous les problèmes avec mon partenaire de converser avec des partenaires potentiels sans moi ?

Ce que je cherche ? Un autre couple ? Hommes seul ? Femelles seules ? Scènes d'orgie romaine ?

Naturellement, ces questions ne sont pas destinées à être exhaustive, mais plutôt un point de départ pour vous de commencer à penser à vos propres besoins, désirs et niveaux de confort.

Conseils

Définir les signaux avec votre partenaire, ces signaux doivent couvrir des situations comme : Get me out of here!, nous neet de parler, je suis mal à l'aise, je suis intéressée, etc..

Lors de la définition des règles, il est important d'être précis. Par exemple, il est peut-être pas suffisant de dire « nous sommes à l'aise avec plein de rapports sexuels » et heureusement vont pour rencontrer vos partenaires de jeu. Questions à poser concernant cette règle peuvent inclure :

Comment nous signaler que nous sommes mal à l'aise dans une situation ? N'oubliez pas il y aura fois quand vous aurez besoin un signal non verbal, et temps quand le signal verbal que vous avez définies auparavant peut être de place - par exemple, ma femme et moi défini un signal comme « J'ai besoin d'une pause de fumée », chaque fois que l'un de nous a dit que cela signifiait, « nous devons parler ». Qui allait bien jusqu'à ce que nous avons est allé dans un club échangistes et étaient assis là fumer joyeusement et s'est rendu compte que nous ne pouvions pas dire « J'ai besoin d'une pause fumée » sans semblant fou ou sournois.

Comment définissons-nous lorsque nous sommes « terminés ». Ma femme et moi se débattait avec cela pendant un certain temps, nous serait jouer avec un autre couple, et l'un ou l'autre d'entre nous serait essentiellement « fini » et prêt à l'emploi, tandis que l'autre était intéressé à continuer à jouer. Ne supposez pas n'importe quoi. À une occasion, ce petit problème presque nous a fait abandonner le mode de vie, elle l'a fait et je n'étais pas et que je continue à jouer, elle se sentait gauche out et inadéquate.

Allons-nous seulement pour jouer dans le même lit ? Dans la même chambre ? Ou nous sommes bien avec la séparation et de jouer avec quelqu'un d'autre ?

Si nous décidons que nous seulement jouons ensemble, même chambre, même lit, etc.. Que se passe-t-il si l'un de nous a besoin d'aller à la salle de bain ? Est-ce que l'autre devrait arrêter de jouer et attendre ? Continuer à jouer ? Accompagner l'autre ?

Nous « aura une pour l'équipe » ? En d'autres termes, si nous rencontrons un autre couple et mon partenaire est complètement tourné sur le couple que nous rencontrons, et je ne suis pas. Nous avons encore jouent-ils ? Si non, comment je communiqueront à mon partenaire que je ne suis pas intéressé ?

Discuter de tout

Après chaque expérience parler de tout ce qui s'est passé, on vous excité ? Contesté ? Heureux ? Était-ce une expérience agréable ? Y a-t-il eu des moments « maladroits » ? N'oubliez pas de discuter ouvertement de si vous êtes intéressé à jouer à nouveau avec celui qui vous a joué avec.

Être prêt pour le changement

En général, que vous gagnez d'expérience, vos règles évoluera. Quand au départ, nous avons commencé à balancement, une de mes règles était que je ne voulais ma femme à avaler pour un autre homme - cela semblait être un acte très intime pour moi, et alors que j'étais à l'aise avec le sexe récréatif, j'étais mal à l'aise avec la perception « intimité » entre ma femme et un autre homme.

Après quelques expériences, tout en discutant les événements de la veille au soir, ma femme a souligné me que c'est stressant pour elle, et à l'homme, elle soufflait à vous en soucier exactement ce que je voulais dire - sont-ce bon pour lui de sperme dans sa bouche, tant qu'elle n'a pas avaler ? Qu'en est-il de pré-cum ?

Son approche était excellente, et dans le contexte approprié et après réflexion à ce sujet pendant un certain temps, j'ai décidé que puisque nous avons eu une relation de confiance avec ce couple - faire confiance au point que nous avions manquées de préservatifs avec eux, j'étais à l'aise avec son lui avaler.

Plus de changement

Nos règles évoluent différemment avec les différents partenaires aussi bien. Naturellement, nous jouons avec les gens, nous avons confiance et que, néanmoins, avec certains partenaires, nous avons plus de règles « rigoureuse ». De même, nous devons être respectueux des règles de notre partenaire jouer aussi bien, et leurs règles peuvent changer et évoluer au fil du temps.

Il est essentiel d'accepter que les règles changeront, et que chacun de vous peut avoir des idées différentes sur comment et quand cela se produira. Une communication ouverte et honnête est le seul espoir de départ et continue une agréable « mode de vie échangistes ».

S'en tenir à vos règles. Le temps de changer les règles n'est pas sur place, et il n'est pas acceptable de « oublier » une règle. Aussi, il est inacceptable de mettre votre partenaire sur place et demande une décision sur un changement de règle dans la chaleur de l'instant.

Si vous êtes intéressé à changer ou abolir une règle, le temps de discuter c'est par la suite. Encore une fois, je vous rappelle, les règles ne sont pas à propos de négociation ou d'arguments, ils sont sur le confort et le plaisir, donc respectueux de votre partenaire et de leurs sentiments.

Sachez aussi, que vos partenaires de jeu ont leurs propres règles et si vous exécutez dans l'une qui semble étrange pour vous, n'oubliez pas qu'il est logique pour eux. N'essayez pas de les convaincre qu'elles devraient changer leur règle pour t'adapter.

En Conclusion

Définir des règles est clairement critique à la jouissance de la vie, et malheureusement il peut devenir un point de conflit si non traitées avec respect, compassion et amour pour votre partenaire. Cependant, avec une communication ouverte et la pensée un ensemble efficace de règles peut mener à une expérience agréable pour tous.

La prochaine fois

Mon prochain article va illustrer une méthode étape par étape pour définir des niveaux de confort avant d'échangisme avec un nouveau couple.

J'espère que cet article a été instructif et utile, et je me réjouis de vos commentaires et observations.

C'est tous les jeux et Porn traiter quelqu'un se blesserait

Un enfant âgé de 11 an en Grande-Bretagne a été récemment pris de vente DVD adultes sur les terrains de l'école (à http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/wales/south_west/4678869.stm). Quand j'ai lu tout d'abord cela, trois pensées immédiatement traversé mon esprit, en succession rapide. La première pensée a été, bien que ce qu'a fait le kid était mauvais, avaient-ils faire une affaire fédérale d'elle ? J'ai fait des choses grandes, regrettables comme un adolescent à l'école. Mais j'aurais été mortifié si ces choses avaient fait l'anneau de commérages de quartier, reçu beaucoup moins médiatique national de tels que de la BBC.

Réponse de mon deuxième et niveau de l'intestin était un mâle assez typique, « Boys will be boys. » Puis j'ai commencé à se demander : quelle est cette situation en train de dire nous ? S'il en est un signe que la pornographie était trop accessible, surtout que les enfants étaient concernés, c'était elle.

La raison pour laquelle je dis que c'est parce que cette histoire (sur le kid vente DVD) quelque peu a coïncidé avec deux autres annonces. La première a été la révélation - au moins à un niveau plus grandiose de toute façon, j'en suis sûr un select, peu de gens avait connu pendant un certain temps - que le jeu vidéo Grand Theft Auto San Andreas contiennent des éléments cachés et des mini-jeux de caractère pornographique qui peut être consulté en obtenant certaines modifications sur le net (http://www.katu.com/entertainment/story.asp ?ID = 78361). (Je vous dirais le site pour les modifications, mais j'aimerais vraiment que vous pour terminer la lecture de cet article...:)) Ce jeu a été tout d'abord la hanche chez les adolescents. La découverte du porno caché peut-être pousser sur le dessus, même si c'est juste par les jeunes qui veulent connaître et confirmer que les rumeurs de la pornographie sont véridiques.

La deuxième annonce était qu'adult movie maisons au Japon ont sorti ou sont rapidement pour libérer des films pornos pour Playstation Portable (PSP) (http://www.digitmag.co.uk/news/index.cfm ?NewsID = 4984). Il semble que la production de films pour adultes au format PSP exclusive Universal Media Disc (UMD) n'a pas encore démarré aux Etats-Unis.

Maintenant je ne dis pas que si la disponibilité généralisée d'UMD adulte devienne une réalité, ces disques seront en gros vendus par côté avec les plus grand des jeux vidéos. Pas même aux côtés de ces cotés m et plus. Mais il y aura des acceptions : comme les jeux vidéo vendus dans une boutique sinon adulte-themed ou la boutique. Et aussi, vous savez, il y aura le propriétaire de la boutique sans scrupules occasionnelles qui tente de faire les disques adultes disponibles pour les joueurs mineurs qui magasinent dans son magasin de jeux traditionnels.

Adolescents, de par leur nature même, sont un curieux lot et ils feront de vous autoriser à sortir avec. Ils essaient souvent de grandir de façon trop rapide et ils sont très curieuses de savoir sur le sexe. Ils sont enclins à la pression des pairs, et pour le meilleur ou pire encore, ils essaient de s'insΦre impressionner leurs amis ou les deux. Ils essaieront de mettre la main sur les éléments plus cools.

Le fait que ces éléments (le jeu et le système de jeu) sont quelque peu liées à la pornographie, qui, à ce stade de la vie d'un adolescent est un sujet un peu tabou (lire hanche et souhaitable), va seulement faire cet élément plus recherché. (Je suppose que d'une manière alors que les producteurs de tels logiciels sont marketing des génies. Bien que je pense qu'aucun de ces producteurs étaient ciblant les mineurs dès le début.)

Ont les gens à Rockstar Games pense sincèrement qu'il pouvait faire un mainstream vidéo game, M-rated (pour adultes) bien qu'elle est (donc les producteurs pourraient prétendre qu'ils ont couvert leurs ânes) et pas avoir des enfants s'il les mains sur le jeu en plus de chercher des codes pour ce jeu ? Mon frère, alors que dans son adolescence, a reçu une copie de Max Payne en cadeau (un autre Rockstar Games production, by the way) - c'est un jeu notoirement classé m aussi, mais au moins il n'a pas contenir de matériel adulte.

Aussi, je suis un joueur passionné de jeu vidéo dans mes temps libres donc je troll conseils de jeu tout le temps recherchant la triche codes et spéciales « Easter eggs » (jeux extras) ; et croyez-moi, que je ne suis ne pas la seule la recherche. Je dois à la question pourquoi la sécurité pour le code de jeu est tellement laxiste et sujettes à hack en premier lieu.

Écoutez, nous savons tous que si un enfant est suffisamment déterminé, il trouvera porno de son propre chef. Mais nous n'avons pour le rendre ainsi accessible et portable. C'est assez mauvais pour que la pornographie est maintenant accessible sur les téléphones cellulaires. Aussi répandus et abordables, comme les téléphones cellulaires sont, l'âge moyen des enfants se maintenant les cellules se bas et de bas. Les parents peuvent se permettre d'équiper toute la famille (enfants inclus) avec des cellules, donc tout le monde peut rester en contact.

Au moins, si vous deviez whip sur un lecteur dvd portable ou un ordinateur portable pour voir un porno dvd en public, ce qui pourrait susciter quelque intérêt (peut-être même du potentiel thieves…). Mais l'affichage porn sur votre cellulaire, sans ceux qui cherchent directement au-dessus de votre épaule (et en supposant que personne ne peut entendre les gémissements), n'est pas plus évidente que la lecture du journal.

Ne vous méprenez pas, il n'y a rien d'intrinsèquement illégal de sortir des disques pornos au format du logiciel de jeu ou de la production de matériel adulte dans les Jeux d'adultes qui sont explicitement prévue pour adultes seulement. Mais les producteurs de logiciels devraient prendre en délibéré ne pas pour le rendre plus facile qu'il doit être pour les enfants d'obtenir de la pornographie. Surtout si le dit porn est contenue dans ces articles boast-worthy comme un téléphone cellulaire de haute technologie, le dernier jeu vidéo de hanche et une console de jeux populaires.

Si ces éléments étaient l'essence (et juste peut-être moins coûteux que la seconde aujourd'hui), la fascination pour adolescents mineure moyenne du sexe est juste l'étincelle qui est nécessaire pour rendre le Blow-Up de la situation en face d'un développeur de contenu.

Certains exercices de Yoga tantrique Simple pour améliorer la santé et des capacités sexuelles

Une zone anale et génitale saine est d'une grande importance pour le bien-être général et les capacités sexuelles. Le même est thrue sur une voies respiratoires en bonne santé et un appareil respiratoire.

Ici sont présentés trois poses et trois exercices de respiration qui ont les effets suivants quand accompli ensemble dans une série :

-Ils stimulent les fonctions physiologiques de la région génitale et anale. -Ils corrigent une faiblesse musculaire et des problèmes anatomiques de la région anale et génitale.
-Ils augmentent les pulsions sexuelles et les capacités.
-Ils produisent une réponse stimulante qui se propage upwords le long de la colonne vertébrale et revitalise tout le corps.
-Ils stimulent les fonctions physiologiques des voies respiratoires et aide à prévenir les infections dans les voies respiratoires.
-Les exercices sont très bonnes pour commencer chaque journée avec, ou à faire avant d'aller au lit la nuit.

POSER 1

Debout sur vos mains et genoux sur le plancher.

Agenouiller backword afin que vos fesses vont backword et bas question vos pieds et étirer votre préface de bras.

Souffle sur et puis prenez une grande respiration en remplissant vos poumons complètement avec de l'air. Retenir votre respiration à l'air à l'intérieur.

Contractez vos muscles anaux et tirez votre ouverture anale comme profondément inword, que vous pouvez. Cependant ne pas la souche lors de la compression. Cet exercice ne doit pas être épuisant.Encore une fois, se détendre compleetely de vos muscles anaux.

Répéter le sqeesing et la détente de 3 à 5 fois, mais il y a pas si longtemps que vous allez sortir de l'oxygène dans votre corps.

Vider vos poumons. Rize up sur vos mains et genoux à nouveau. Se détendre un moment dans cette position, et ensuite vous pouvez répéter l'exercice si vous le souhaitez.

POSER 2

S'allonger sur le dos sur un tapis sur le plancher avec vos bras sur vos côtés et vous détendre.

Souffle sur.

Puis Auberge de respirer profondément tout en se détendre tous les muscles vous n'avez pas besoin de la respiration.

Puis souffle sur. Lorsque la respiration, contractez vos muscles anaux et tirez votre ouverture anale comme profondément inword que vous pouvez. Cependant ne pas la souche lors de la compression. Cet exercice ne doit pas être épuisant.

Après avoir respiré, détendre vos muscles anaux à nouveau.
Répétez la respiration en et respiration hors whiile compression de 3 à 8 fois, mais pas de som beaucoup que vous avez épuisé.

Puis détendez-vous une fois de plus.

POSER 3

Étendez-vous sur le dos sur un tapis sur le plancher.

Souffle complètement à l'extérieur.

Swing vos armes dans un arc au-dessus de votre tête et à l'étage au-dessus de votre tête afin que votre corps tout entier est tendu de la tête aux pieds. Quand le balancement de vos bras, respirez profondément remplir vos poumons complètement avec de l'air.

Retenir votre respiration à l'air à l'intérieur.

Contractez vos muscles anaux et tirez votre ouverture anale comme profondément inword, que vous pouvez. Cependant ne pas la souche lors de la compression. Cet exercice ne doit pas être épuisant. Encore une fois, se détendre compleetely de vos muscles anaux.

Répéter le sqeezing et la détente de 3 à 5 fois.

Balancer votre bras arrière en même temps que vous vide vos poumons. Certains tout en détente et puis vous pouvez répéter l'exercice si vous le souhaitez.

RESPIRATION, EXERCICE 1

S'asseoir sur un oreiller sur le sol avec les jambes croisées et la streight dos.

Vider complètement vos poumons.

Souffle de comptage à 4. Quand respirer, essayez de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre :

Utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace.Puis plus de remplissage à l'aide de vos muscles de la poitrine. Et puis terminer le remplissage à l'aide des muscles autour de vos épaules.

Retenir votre respiration en comptant à 16.

Puis souffle à un comptage à 8.

Lorsque la respiration, essayez de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre : utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace. Vide alors davantage à l'aide de vos muscles de la poitrine.Et puis compléter la vidange en utilisant les muscles autour de vos épaules.

RESPIRATION, EXERCICE 2

S'asseoir sur un oreiller sur le sol avec les jambes croisées et votre dos streight. Prendre 10 rapide profond respire et sortir après un autre, mais pas si rapide que vous obtenez tendus ou souffle uncompleetely.

Quand respirer, essayer de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre : utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace. Puis plus de remplissage à l'aide de vos muscles de la poitrine.Et puis terminer le remplissage à l'aide des muscles autour de vos épaules.

Lorsque la respiration, essayez de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre : utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace.Vide alors davantage à l'aide de vos muscles de la poitrine. Et puis compléter la vidange en utilisant les muscles autour de vos épaules.

Après le dernier en-souffle, retenir votre respiration avec vos poumons remplis de comptage à 10.

Puis souffle sur.

RESPIRATION, EXERCICE 3

S'asseoir sur un oreiller sur le sol avec les jambes croisées et votre dos streight.

Vider complètement vos poumons.

Fermez votre narine gauche avec les doigts de l'une de vos mains. Souffle de par votre narine droite en comptant à 4.

Quand respirer, essayer de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre : utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace. Puis plus de remplissage à l'aide de votre poitrine musclesAnd puis compleete le remplissage à l'aide des muscles autour de vos épaules.

Retenir votre respiration en comptant à 16.

Puis fermez votre narine droite avec vos doigts.

Puis souffle sur par votre narine gauche en comptant à 8.

Lorsque la respiration, essayez de le faire en trois étapes que procéder surtout dans l'autre : utilisez tout d'abord votre diafragm afin que votre ventre se déplace. Vide alors davantage à l'aide de vos muscles de la poitrine. Et puis compléter la vidange en utilisant les muscles autour de vos épaules.

Lorsque vous avez respiré, répétez l'exercice, mais cette fois commencer par fermer votre narine droite tout d'abord.

SE DÉTENDRE À LA FIN DE LA SÉRIE :

Lorsque la série est terminée, puis allonger sur un tapis sur l'andrelax étage pour 2 à 5 minutes. Cette relaxation augmentera les effets des exercices et faites que vous récupérer si les exercices vous ont rendu fatigué.

Concetrate à se détendre vos jambes tout d'abord, puis le corps de votre amant, puis votre haut du corps, puis les bras et les épaules et à durer votre tête et au visage. Lorsque le corps entier est détendu, essayez de ne pas penser à quoi que ce soit et détendre votre furter même de tout le corps.

Puis se trouvent quelques temps dans cet état détendu sans penser à quoi que ce soit.

Produits de la dysfonction érectile

La dysfonction érectile m'empêchait d'aux prises avec la satisfaction que je voulais. Même la recherche d'informations a eu le courage, je voulais trouver un moyen de guérir et d'améliorer ma vie amoureuse.

Sexe est très important pour les hommes. Hommes sont pratiquement à disques plus de sexe et que le sexe plus souvent que les femmes. Ainsi, la plupart des hommes détiennent les questions de sexe très personnellement. Si c'est la taille ou la dysfonction érectile, tout se ramène à l'embarras un problème qui doit être résolu sans porter préjudice à vous-même de plus.

Et c'est pourquoi le marché du produit dysfonction érectile a augmenté d'autant. Maintenant, sur le marché vous trouverez tout, des formules chimiques basés toutes les pilules amélioration naturelle. Avoir à affronter et à avouer à votre médecin sur la dysfonction érectile est quelque peu embarrassante et quelque chose vous éviterait plutôt. Vous voulez la face comme un homme et vous trouver la solution. Si vous allez en ligne pour étudier. Vous asseoir serré et expérience du monde de pilules du pénis. Vous offrir tous essentiellement la même thing… Pénis plus gros, plus l'orgasme, arrêter l'éjaculation prématurée, comme une star du porno et bien plus encore. Qui ne veut pas faire tout cela ? Maintenant, le choix est celui de choisir, et avec toute l'actualité sur les effets secondaires de Viagra et autres pilules vous peut-être sceptiques à l'idée de faire plus mal fait que de bien.

Heureusement, les herbes naturelles viennent pour sauver la journée. Dans un article de Boris Boki mentionne l'auteur, « il y a toujours une chance d'améliorer votre sexe en direct avec l'aide de la nourriture. Il n'est pas un secret que les nombreuses amélioration naturelle pilules sont basés sur la célèbre aphrodisiaque antique, principalement exotique, comme Fruit de Cayenne, Ginseng chinois, Horny Goat, Ginkgo et d'autres. Ils contiennent aussi les vitamines (vitamine B3, vitamine E) et minéraux comme le Zinc. » Ainsi, une large majorité des industries des produits de la dysfonction érectile ont formulé toutes les pilules du pénis naturel sans tous les produits chimiques synthétiques et les possibilités des effets secondaires dangereux.

Don't go crazy maintenant. Vous a toujours être prudents et de lecture à travers tous les ingrédients avant d'acheter un pénis pilule de cette façon vous êtes sûr que c'est 100 % naturel. Assurez-vous également que la compagnie a certains type de garantie raisonnable, on ne sait jamais. Assurez-vous que si seulement encas que vous commencez à ressentir des effets secondaires, vous pouvez obtenir un remboursement.

Produits de la dysfonction érectile fonctionnent vraiment, tant qu'ils sont naturels. Toujours faire une enquête par le biais de toute pilule pénis que tu compte tenu de l'achat, dans ce cas vous vraiment ne voulez risquer les effets secondaires. Prendre un certain temps afin de vous assurer d'obtenir les résultats que vous vouliez. Avoir une meilleure vie du sexe, être plus confiant et faire tout discrètement, en toute sécurité et 100 % naturel.

Résoudre le problème de sexe masculin

Le problème du sexe masculin, comme le dit la sagesse à chaque problème il y est une solution. Presque chaque homme traverse certains type de problème de sexe masculin, nous ne sommes pas parfaits. Si c'est la taille du pénis ou manque d'hommes de pouvoir ont eu à affronter un problème embarrassant et trouver un moyen de sauver ce qui est plus précieux pour nous, et nous manquer à côté de beaucoup si nous ne pouvons pas résoudre un problème de sexe masculin.

Certains des problèmes plus courants de sexe masculin impliquent la taille du pénis, éjaculation précoce, orgasme, volume de sperme, puissance, énergie, endurance et beaucoup d'autres. Presque personne n'est sûr et si vous lisez cet article c'est parce que vous soyez l'un des nombreux hommes qui souffrent d'un problème de sexe masculin et qui ont besoin de trouver une solution réelle.

Vous avez besoin d'un produit, une solution qui résoudrait vraiment votre solution avec les vous tromper avec « à good to be true » résultats comme un pénis de 12 pouces, votre pas un arbre. Vous devez tout d'abord savoir que vous pouvez espérer seulement des résultats concrets, qui signifie améliorer votre problème de sexe masculin et vous donnant des résultats un peu plus impressionnants. Par exemple, si votre problème de sexe masculin, c'est la taille du pénis, la taille moyenne de pénis est 5,8 pouces donc vous pouvez vous attendre à des gains de 1-2 pouces progressivement au fil du temps. Aussi, n'espérez pas que vous allez aller juste pour dormir et se réveiller le lendemain guéri de votre problème de sexe masculin. La vraie solution vous permettra de voir les résultats au cours du premier mois et améliorer progressivement avec le temps.

Alors comment peut résoudre votre problème de sexe masculin ? Nature fournit toutes les réponses… Oui, nature. Les nouvelles révolutions de tous les enrichisseurs mâles naturelles sont la solution réelle et le plus sûre pour guérir la plupart des problèmes de sexe masculin. Il est connu pour quelque temps que certaines herbes et plantes fournissent d'excellents résultats pour l'organe mâle et améliorer la puissance masculine. Ce qui a fait l'industrie male enhancement est rassemblé ces ingrédients naturels dans une formule équilibrée pour donner à votre corps la quantité nécessaire pour commencer à réaliser votre histoire de problème de sexe.

Assurez-vous que lorsque vous achetez n'importe quel type de pilule pénis ou mâle enhancer c'est 100 % naturel. Je recommande que vous vérifier que les ingrédients contiennent des herbes telles que l'herbe de chèvre Horney, Maca, L-Arginine chez les autres minéraux et acides aminés. Vérifiez toujours une garantie et faire est bien sûr la FDA approuvé.

Avec un amplificateur mâles naturels tous vos problème de sexe masculin est résolu. Vous améliorer endurance, éjaculer plus loin, augmenter le volume de sperme et aussi gagner quelques pouces. Hormis ces grands avantages tous les enrichisseurs mâles naturels également fourniraient votre corps en vitamines et en minéraux qui vous donne de l'énergie et aide en matière de santé de la prostate !

Perte de libido

Quel symptôme votre vous dit ? ... avec une torsion sarcastique;-) par Mick

La dernière fois que vous avez été chaud dans le lit a été lorsqu'il y a une vague de chaleur. Et la seule chose qui obtient activée une fois que the lights go out est la sonnette d'alarme. Peut-être que votre conjoint harcèle vous faire la danse du matelas plus que vous souhaitez. Vous peut même oblige, mais vous ne voulez pas vraiment et ne pas vraiment apprécier. Y a-t-il quelque chose qui cloche avec toi ? Thérapeutes de sexe n'aime pas jouer à un jeu de nombres lorsque l'on parle de la fréquence des rapports sexuels et ce qui est considéré comme normal. Ils sont plus préoccupés de déterminer ce qui est bon pour un couple de maintenir une relation saine.

« Si vous êtes dans une relation et de vous faire l'amour une ou deux fois par mois ou moins, qui pourrait être considéré comme faible, » affirme Shirley Zussman, Ed.D, un sexe certifié et thérapeute conjugal à New York et directeur de l'Association pour la dysfonction sexuelle masculine.

« Mais qui est de dire quel est le niveau de désir est plus souhaitable? » La libido devient un problème qui doit être adressé uniquement lorsqu'elle est perçue comme problème, disent les thérapeutes sexuels. « Il est généralement uniquement dans le cadre d'une relation qu'il devient un problème », explique m. Zussman.

« C'est quand il y a une différence de désir entre la personne et le partenaire, ou lorsque les gens se sentent il y quelque chose de mal avec eux parce qu'ils ont un faible niveau de désir. » Tout le monde connaît des pics et des creux dans le désir sexuel, un flux et le reflux de libido qui pourrait être causée par un certain nombre de facteurs, d'une mauvaise enfance à une mauvaise journée pour une mauvaise maladie, trop de stress pour trop peu de temps. Parfois, un déséquilibre hormonal ou médicaments vous aideront à sap votre libido.

Et, bien sûr, il y a une différence entre pulsions sexuelles et de la fonction sexuelle. Vous pourrez devenir excité et l'expérience de l'orgasme mais ont peu ou aucun intérêt à le faire. (C'est pourquoi la recherche de conseils professionnels de votre médecin ou un thérapeute qualifié de sexe n'est pas une mauvaise idée si votre problème persiste). Si votre baisse de libido persiste et que vous percevez, que vous avez un problème, que pouvez-vous faire à ce sujet ?

Soulagement des symptômes

Libido est un appétit, et souvent, il peut être très difficile d'aider quelqu'un à acquérir le goût de quelque chose - ou de reconnaître eux-mêmes qu'ils n'ont vraiment pas une envie de quelque chose de délicieux, dit m. Zussman. « Vous pouvez présenter les aliments tentants comme un dessert succulent, » dit-elle, « mais qui ne nécessairement aider quelqu'un qui ne se sent pas comme manger ou qui refuse le plaisir de manger des bonbons ». Voici ce que les thérapeutes pourraient suggérer à cultiver une sexy sweet tooth et mettre un lilt de votre libido.

Échantillon de rack épices sexuelle - pour beaucoup de couples, sexe devient aussi passionnant que le dopage la vaisselle parce qu'ils font la même chose tout le temps. Lire un manuel sexuel et essayer de nouvelles positions ou nouvelles techniques peuvent ajouter un tiret renouvelé du zeste de faire l'amour, m. Zussman dit.

N'oubliez pas de le toucher - personnes avec faible existe sont souvent réticents à exprimer une quelconque affection envers leur partenaire, selon Jo Marie Kessler, infirmière praticienne, certifiée thérapeute sexuel et éducateur en pratique privée à San Diego. Ils peuvent croire à leur montant de gestes de taquineries ou étincelle un débat sur l'amour, mais la perte du toucher rend leurs partenaires sentira en non désirée et aimée. « Je toujours les encourage à maintenir ou à reprendre les expressions d'affection - un baiser sur la joue ou des lèvres, de la touche décontractée sur le bras ou l'épaule, une brosse de leurs cheveux, » dit-elle. « Les deux partenaires doivent démontrer qu'ils prennent soin, mais avec la compréhension que l'affichage de l'affection n'est pas un signal pour le sexe. »

Lire quelque chose de coquins - vous ne devez don lunettes de soleil et un imperméable et s'insinuer dans une librairie de l'adulte, mais vous pourrait lire des romans d'amour, poèmes d'amour ou de littérature érotique pour essayer de nourrir ou d'améliorer votre propre sensualité.

Passer une heure dans la douche - ne traitez pas l'heure du bain comme à trois minutes de nettoyage avant dash vous la porte au travail. « Profiter vous-même de toutes les expériences sensuelles dans la douche ou le bain. Sentir le plaisir de l'eau comme il danse sur votre peau. Savonnez vous sensuellement, peut-être avec une éponge de luffa, plutôt qu'une flanelle. Utiliser des sels de bain et bougies légèrement parfumées.

Laissez vos doigts faire parler - prendre le temps et le plaisir de connaître votre propre corps et vos partenaires, sans aucune pression, d'avoir des rapports sexuels et orgasme, dit Kessler. « Mettre l'accent sur l'exploration tranquille du corps de l'autre et partager la joie et l'intimité de ce seul. » Se touchent, se sentent et caresser mutuellement les organes génitaux, notez les sensations de vos deux corps comme ils se déplacent. L'autre raconter ce qui se sent bien.

N'hésitez pas à vous aider vous-même : autosatisfaction sexuelle n'est pas sale ou mal, Kessler affirme. En fait, une personne ayant une faible libido peut utiliser masturbation d'apprendre ce qui se sent bien à son corps, afin que le sexe fournit une rétroaction positive au lieu de rétroaction négative. Pratique tout d'abord en privé, elle suggère, où vous ne serez pas soi conscient, alors aborder le sujet de la masturbation mutuelle avec votre partenaire.

L'esprit des questions plus sexuelle

En conjonction avec les techniques de mise en valeur sexuelle, thérapeutes de sexe suggèrent aussi des autres types de stratégies visant à accroître une faible libido. « Vous pouvez régler le problème immédiat des techniques, mais qui pourrait aider pas pour toujours ou pour sauver une relation, » dit m. Zussman.

Voici quelques autres approches

Creuser vous sortir de la dépression-décharges peuvent produire des symptômes très physiques et est l'une des causes plus fréquentes de pulsions sexuelles inhibée, m. Zussman dit. « Quand vous êtes déprimé, vous avez intérêt à pratiquement rien. Certainement votre libido sera diminuée trop. Il vient vole par la fenêtre. »

Regardez dans votre coffre de médecine - un certain nombre de prescription et sur les médicaments de compteur, notamment certains types de psychiatrie et les antidépresseurs et certaines pilules pour abaisser la pression artérielle élevée, pourrait freiner libido pour les hommes et les femmes, explique Richard C. Reznichek, M.D., un thérapeute certifié de sexe, le professeur clinique adjoint d'urologie à l'UCLA et urologue à Torrance, en Californie. Certains médicaments également interfèrent avec votre capacité à être excité. Si votre à l'aide de médicaments que vous pensez sont responsables de la baisse de votre libido, arrêtez de prendre les. Parler avec votre médecin et demandez à d'autres médicaments.

Demander de l'aide - de votre conjoint, c'est. Au moins dans un premier temps. Il ou elle peut, après tout, a été le premier à noter la faible libido. Si c'est explorer l'autre sensualité, expérimenter de nouvelles positions ou essayer d'obtenir de l'humeur plus souvent, expliquer à votre conjoint que vous sentirez maladroits, timides et un peu souligné en tentant de changer, mais que vous voulez le faire pour le bien de la relation, affirme m. Zussman. "Évoquent leur coopération. Dites-leur que vous avez besoin de leur aide et leur compréhension. »

Parlez à vous-même … ou peut-être un ami - vous demander pourquoi votre libido a pris un precipite, dit m. Zussman. A toujours été de cette façon ? Ce qui se passait dans votre vie et votre relation quand il a viré ? Il Mull plus dans votre tête et ensuite parler à votre partenaire, un ami ou un membre de la famille qui vous connaît bien, dit m. Zussman. Ils peuvent aider à susciter des idées.

Prenez le temps de régler votre stress - travaux il, elle travaille, il est fatigué à la fin de la journée. Elle vient à domicile fin soirs plusieurs par semaine. Les enfants ont des devoirs qui doit être vérifiée. L'ambition d'exceller professionnellement, les exigences de l'éducation des enfants, la nécessité de maintenir des liens sociaux - tous ces stress mettre un frein sur la libido, m. Zussman dit. « Qui peut sortir vous dans un état d'apathie quand il s'agit de sexe, » ajoute-t-elle.

Aucun de ces chaque jour, chaque semaine les soucis feuilles beaucoup temps, ambition ou énergie émotionnelle pour faire l'amour, m. Zussman dit. Elle suggère qu'un couple peut besoin de donner la priorité plus élevée de sexe dans leur relation. « Essayez de faire une date avec votre partenaire. Non seulement de faire l'amour, mais parler les uns aux autres, tenir les uns les autres et partager vos sentiments et préoccupations au sujet de l'autre. Qui peut aider à restaurer votre intérêt sexuel. »

Aide pour les hormones

Il est également tout à fait possible que votre libido est d'être K.O. par un déséquilibre hormonal dans le corps. Voici ce que vous devriez considérer.

Traiter ouvertement de la ménopause - Kessler, certaines femmes peuvent remarquer un intérêt en déclin dans le sexe pendant la ménopause, explique. C'est un effet secondaire courant, tandis que le corps tente de s'adapter. Thérapie de remplacement des oestrogènes peut aider à reprendre votre libido normale, dit-elle.

« Une fois que les symptômes désagréables de la ménopause ont cessé, le lecteur retourne et pourraient encore être améliorées.

Si vous allez au moyen de la ménopause, demandez à votre médecin sur le traitement hormonal substitutif.

Attendre que la pause enceinte - changements hormonaux pendant la grossesse, surtout dans le dernier trimestre, et lactation souvent peut freiner le disque pour le sexe, selon Kessler. « Hormones sont présents à différents niveaux en ces temps, » dit-elle. « Perte de la libido, immédiatement après l'accouchement et l'allaitement est façon natures des enfants d'espacement ».

Testez votre taux de testostérone - si vous êtes un homme qui n'a apparemment aucune raison psychologique d'un manque de désir, vous pouvez demander à votre médecin d'avoir un test sanguin pour mesurer le niveau de votre corps, de la testostérone. Faibles niveaux de l'hormone masculine ne sont pas une cause courante de saper votre sexualité, mais il toujours doit être soupçonnée, affirme le Dr Reznichek. Selon la cause, un médecin pourrait prescrire des injections de testostérone ou d'un médicament qui neutralise les autres hormones qui sont suppression de testostérone naturelle, dit-il.

... OU peut-être que...

Je m'explique un peu plus loin pour ceux qui peut être confondu... et veuillez relire ce et prendre l'info.

J'ai eu quelques lettres de personnes dans le monde entier, faisant le point qui ma profane ’ piles de Guides de s et les cycles sont un peu trop faible puissance. Ils mentionnent que j'ai, dirons-nous, ‘ saignant ’ les montants. Certains d'entre eux font observer que les cycles de comparaison du Net et sont ailleurs bien plus efficaces, car les montants qui figurent dans leur sont beaucoup plus que ceux de la mine.

Les cycles et les cheminées que je donne sont les plus sûrs qu'ils peuvent l'être. Le ne reflètent pas sur les cycles par rapport à d'autres parce que je ne suis pas un twat ! Il n'y a pas besoin de prendre beaucoup trop, pourquoi devrait-il y avoir ? J'ai dit à ce nombre, plusieurs fois ; pourquoi prendre 10 1 peut faire le travail ? PAS duper en lui faisant croire que plus est toujours mieux, je n'insisterai jamais ce assez.

J'écris pas cela pour le plaisir. Je crains vraiment que certains d'entre vous seront et sont allés beaucoup trop au-delà de ce qui était nécessaire. Fuck le marchand et ses commentaires de “ double de la dose et le double du muscle ”-ils ne peut pas être plus mal je vous assure, et certains le font être assuré.

L'article de la libido fait quelques bons points et dans la plupart des cas problèmes gear ne sont pas toujours la cause, mais si vous rencontrez des problèmes dans votre région de balle de noix, puis prennent les pointeurs donnés dans l'article au sérieux, mais un regard sur les quantités et les types d'équipement que vous utilisez. Vous pourriez avoir la réponse juste en face de vous. Think about it.